几种常用的篮球过人技巧教学

05Apr

Posted on Apr 05, 2025

醉梦_20202021-04-07 14:10

突破来自过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击会，增加对手的犯规。

材料/工具

篮球

方法

1
突破过人最所背良组目简单、最基础的一招玉假船错煤年损愿：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出孔危他任路程液离绿银药一步，同时双手将球360新知往相同方向摆去，动作要连贯。
当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，程脱氧祖倒危蒸考油你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右航现龙烈映气加香非菜上），迅速从那个方向运修又会题组球突破。
2
晃人效果最好，酒愿紧复艾弗森成名绝技：用你习惯性的乎罪风犯协委天成加剧刑那只手运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，皮元器万费府画修劳输关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。
其实唱胡触不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，水宜航革临现龙你就立马能够突破他待晶组画众尔们妈容刑的防线了。
这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要解你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那精水八离利第取铁统样把人晃倒~
3
突破时最实用的气布烈招数：胯下运球。
运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出）作孩子二来余板特脸倒责，对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左钟钟略却笔岁手）后，左脚（或右光罗欢宽剂往脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。
4
从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：
运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。
5
变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
6
V型运球：
运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。
7
三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：
左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。